Книги » Красота. Имидж. Стиль » Аэробика. Фитнес. Шейпинг » Тренировочный дневник для женщин

Тренировочный дневник для женщин

Тренировочный дневник для женщин

Незаменимым подспорьем в организации тренировочного процесса призван стать тренировочный дневник. На страницах дневника должны быть отражены сведения о текущем тренировочном цикле, о количестве подходов и рабочих весах в каждом проделанном упражнении, антропометрические данные, информация о структуре и калорийности рациона, продолжительности периодов восстановления (отдых между подходами, между тренировками, ночной сон) и т.д. Кроме того, дневник должен давать "обратную связь" - информацию о самочувствии, общую оценку эффективности того или иного тренировочного режима, что позволяет вовремя заметить признаки перетренированности или, напротив, недостаточной интенсивности тренировок и внести необходимые коррективы. Делать отрывочные записи на разрозненных клочках бумаги, равно как и полагаться на собственную память - занятие неблагодарное. Информация на страницах дневника дает систематизированное, целостное и наглядное представление о ходе тренировок, питания и восстановления. ...

Книга (2008)
ISBN: 978-5-8029-2117-3
Серия: Дневники
Издательство: Аркаим
Где купить книгу:
229руб.Озон
159руб.My-shop
126руб.Лабиринт
154руб.Библион
126руб.Sprinter
242руб.Read
E5.ru:проверить наличие
Подобные книги
Пилатес для спины. Линн Робинсон, Хельга Фишер, Пол Масси

Пилатес для спины
Линн Робинсон, Хельга Фишер, Пол Масси


Великолепная фигура за 15 минут в день. Грир Чайлдерс, Бобби Катц

Великолепная фигура за 15 минут в день
Грир Чайлдерс, Бобби Катц


Пилатес (+ DVD-ROM). Мария Варакина

Пилатес (+ DVD-ROM)
Мария Варакина


Анатомия пилатеса. Раэль Исаковиц, Карен Клиппингер

Анатомия пилатеса
Раэль Исаковиц, Карен Клиппингер


Офис-фитнес. Ольга Дан

Офис-фитнес
Ольга Дан


Карт.Шпарг.для дамы.Тонкая талия.50 упражнений для плоского живота

Карт.Шпарг.для дамы.Тонкая талия.50 упражнений для плоского живота


Каталог
Книги » Красота. Имидж. Стиль » Аэробика. Фитнес. Шейпинг » Тренировочный дневник для женщин


Вы находитесь на странице книги: Тренировочный дневник для женщин