Книги » Красота. Имидж. Стиль » Аэробика. Фитнес. Шейпинг » Тренировочный дневник для женщин

Тренировочный дневник для женщин

Тренировочный дневник для женщин

Незаменимым подспорьем в организации тренировочного процесса призван стать тренировочный дневник. На страницах дневника должны быть отражены сведения о текущем тренировочном цикле, о количестве подходов и рабочих весах в каждом проделанном упражнении, антропометрические данные, информация о структуре и калорийности рациона, продолжительности периодов восстановления (отдых между подходами, между тренировками, ночной сон) и т.д. Кроме того, дневник должен давать "обратную связь" - информацию о самочувствии, общую оценку эффективности того или иного тренировочного режима, что позволяет вовремя заметить признаки перетренированности или, напротив, недостаточной интенсивности тренировок и внести необходимые коррективы. Делать отрывочные записи на разрозненных клочках бумаги, равно как и полагаться на собственную память - занятие неблагодарное. Информация на страницах дневника дает систематизированное, целостное и наглядное представление о ходе тренировок, питания и восстановления. ...

Книга (2008)
ISBN: 978-5-8029-2117-3
Серия: Дневники
Издательство: Аркаим
Где купить книгу:
229руб.Озон
159руб.My-shop
126руб.Лабиринт
154руб.Библион
126руб.Sprinter
242руб.Read
E5.ru:проверить наличие
Подобные книги
Анатомия упражнений на растяжку. Арнольд Нельсон, Юко Кокконен

Анатомия упражнений на растяжку
Арнольд Нельсон, Юко Кокконен


Пилатес для спины. Линн Робинсон, Хельга Фишер, Пол Масси

Пилатес для спины
Линн Робинсон, Хельга Фишер, Пол Масси


Великолепная фигура за 15 минут в день. Грир Чайлдерс, Бобби Катц

Великолепная фигура за 15 минут в день
Грир Чайлдерс, Бобби Катц


Пилатес (+ DVD-ROM). Мария Варакина

Пилатес (+ DVD-ROM)
Мария Варакина


Тренировки для женщин. Общий курс. Сабина Летувник, Юрген Фрайвальд

Тренировки для женщин. Общий курс
Сабина Летувник, Юрген Фрайвальд


10 шагов к идеальному прессу. Ирина Тихомирова

10 шагов к идеальному прессу
Ирина Тихомирова


Каталог
Книги » Красота. Имидж. Стиль » Аэробика. Фитнес. Шейпинг » Тренировочный дневник для женщин


Вы находитесь на странице книги: Тренировочный дневник для женщин