Книги » Красота. Имидж. Стиль » Аэробика. Фитнес. Шейпинг » Тренировочный дневник для мужчин

Тренировочный дневник для мужчин

Тренировочный дневник для мужчин

Незаменимым подспорьем в организации тренировочного процесса призван стать тренировочный дневник. На страницах дневника должны быть отражены сведения о текущем тренировочном цикле, о количестве подходов и рабочих весах в каждом проделанном упражнении, антропометрические данные, информация о структуре и калорийности рациона, продолжительности периодов восстановления (отдых между подходами, между тренировками, ночной сон) и т.д. Кроме того, дневник должен давать "обратную связь" - информацию о самочувствии, общую оценку эффективности того или иного тренировочного режима, что позволяет вовремя заметить признаки перетренированности или, напротив, недостаточной интенсивности тренировок, и внести необходимые коррективы. Делать отрывочные записи на разрозненных клочках бумаги, равно как и полагаться на собственную память, - занятие неблагодарное. Информация на страницах дневника дает систематизированное, целостное и наглядное представление о ходе тренировок, питания и восстановления....

Книга (2008)
ISBN: 978-5-8029-2114-2
Серия: Дневники
Издательство: Аркаим
Где купить книгу:
260руб.Озон
159руб.My-shop
126руб.Лабиринт
154руб.Библион
181руб.Sprinter
131руб.Read
Подобные книги
Пилатес (+ DVD-ROM). Мария Варакина

Пилатес (+ DVD-ROM)
Мария Варакина


Анатомия пилатеса. Раэль Исаковиц, Карен Клиппингер

Анатомия пилатеса
Раэль Исаковиц, Карен Клиппингер


Анатомия упражнений на растяжку. Арнольд Нельсон, Юко Кокконен

Анатомия упражнений на растяжку
Арнольд Нельсон, Юко Кокконен


Пилатес для спины. Линн Робинсон, Хельга Фишер, Пол Масси

Пилатес для спины
Линн Робинсон, Хельга Фишер, Пол Масси


Плоский животик за 20 минут в день (+ DVD-ROM). Юлия Лозовская

Плоский животик за 20 минут в день (+ DVD-ROM)
Юлия Лозовская


365 шагов к стройности. Циклическая программа "Идеальный вес". Ольга Дан

365 шагов к стройности. Циклическая программа "Идеальный вес"
Ольга Дан


Каталог
Книги » Красота. Имидж. Стиль » Аэробика. Фитнес. Шейпинг » Тренировочный дневник для мужчин


Вы находитесь на странице книги: Тренировочный дневник для мужчин